Hacer gimnasia en casi siempre ha sido el gran reto de quienes no pueden ir a un gimnasio pero quieren ponerse en forma y tonificarse para estar mas sano.Uno puede caminar en la calle donde hay espacio para hacerlo, pero es mas difícil hacerlo en casa a no ser que tengamos un largo pasillo para andar recto al menos una decena de metros, pero hay muchos otros ejercicios que podemos realizar dentro de nuestra vivienda y algunos incluso pueden hacerse con la ayuda de pesas, cuerdas y otros aparatos.
Cuando hablamos de aparatos con los que poder hacer nuestros ejercicios nos referimos a cualquier cosa, no necesariamente a aparatos de fitness como biciclertas estáticas y cintas de andar, sino también a pedaleadores, pesas de mano o simplemente a una cuerda.
Un pedaleador económico cuesta menos de 30 euros y representa una inversión en salud y bienestar puesto que es un aparato sencillo que sirve para mover las piernas pedaleando mientras estamos sentados en un sofá viendo la tele, puesto que no hay que subirnos encima sino poner los pies en sus pedales.
Este tipo de ejercicio son de gran ayuda para recuperar la fuerza muscular, sirviendo en caso de rehabilitación como método eficaz para volver a coger fuerza en las piernas ejercitando los músculos con el movimiento de pedaleo.
Como gimnasia de mantenimiento es algo verdaderamente eficaz para aquellas personas que no están acostumbradas a realizar actividades físicas y es un buen sustituto de otros ejercicios que como este puedan hacerse con los brazos o con los pies.
Pedalear aunque sea despacio ayuda a coordinar los movimientos de manera fácil y repetitiva, puesto que cuando la persona se sienta frente a la pedalina, el aparato permanece firme en el suelo gracias a sus patas antideslizantes, por lo que los movimientos serán siempre los mismos variando únicamente la velocidad y consiguiendo por tanto un ejercicio uniforme al que nuestros pies se acostumbrarán enseguida hasta hacerlo automáticamente cada vez con menos esfuerzo.